Obesidade

A obesidade é considerada hoje uma doença crônica, que provoca ou acelera o desenvolvimento de muitas doenças e que causa a morte precoce. A obesidade acomete uma grande proporção de pessoas - no Brasil 40% da população adulta tem excesso de peso.

Calcula-se que 300.000 pessoas nos Estados Unidos morrem por ano precocemente devido à obesidade e no Brasil, este número está entre 50.000 e 100.000 pessoas.

O que é obesidade?

Obesidade significa excesso de gordura no organismo.
A medida exata de gordura é de muito difícil obtenção, mas alguns índices podem avaliar de uma maneira relativamente correta a quantidade de gordura do corpo.

O índice mais utilizado é chamado Índice de Massa Corporal (IMC), que se obtém dividindo o peso do indivíduo (em Kg) pela altura ao quadrado (ou altura x altura) em metros. Obtém-se assim um número seguido de Kg/m2 que deve ser interpretado da seguinte maneira:
menor que 18 Kg/m2 = subnutrido
de 18 a 26 Kg/m2 = normal
de 26 a 30 Kg/m2 = pesado
acima de 30 Kg/m2 = obeso

Indivíduos com valores de IMC superiores a 40 Kg/m2 são chamados de obesos mórbidos (devido à grande morbidez, isto é, doenças graves relacionadas com este grau de obesidade).

Quais são as causas da obesidade?

A obesidade é causada por um desbalanço, entre as calorias que são consumidas sob a forma de alimentos e as calorias que são gastas pelo indivíduo para o organismo funcionar, mesmo em repouso, realizar as atividades física e digerir os alimentos consumidos.

O excesso de calorias (resultante de um balanço positivo entre o que é consumido e o que é gasto) é depositado no organismo. Boa parte desse depósito se faz sob a forma de gordura e quanto mais se deposita mais obeso é o indivíduo.

Dessa maneira, a pessoa pode ser obesa porque:

1.  come exageradamente
2.  gasta poucas calorias
3.  tem mais facilidade de produzir gordura quando o balanço calórico é positivo 
4.  "queima" gorduras com menor facilidade.

Quais as conseqüências da obesidade se não houver tratamento?

Se o indivíduo com obesidade não se tratar, ele tende a engordar cada vez mais.
Como obesidade é fator de risco indiscutível para várias doenças - só para citar exemplos: diabetes mellitus, hipertensão arterial, alteração nos níveis de triglicérides e colesterol, infarto do miocárdio, derrame cerebral, tromboses, problemas ortopédicos e dermatológicos etc. - a manutenção da obesidade ou o seu agravamento, faz com que o indivíduo se torne cada vez mais suscetível a doenças graves e morte precoce.
Obesidade é hoje considerada doença crônica com prognóstico de qualidade de vida comprometida por vezes seriamente e, portanto, deve ser tratada.

Dia Mundial Sem Cigarro

"De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), atualmente morrem três milhões de pessoas por ano em função do cigarro. Para vencer a guerra contra o fumo e evitar as doenças por ele causadas atitudes mais enérgicas devem ser tomadas. Este é o principal tema a ser discutido no dia 31 de maio - Dia nacional de combate ao fumo".

O menino de dois anos que ficou conhecido no mundo inteiro por fumar cerca de dois maços de cigarro por dia conseguiu largar o vício. Ardi Rizal, passou por um intenso tratamento médico em um centro pediátrico.
Após várias atividades feitas com psicólogos, ele baixou o consumo para 15 cigarros diários até parar de fumar de vez. No entanto, um ano depois do começo do tratamento, o menino ainda sofre com crises de abstinência.
Para ajudá-lo, a família faz de tudo para mantê-lo longe do cigarro.

Nutrientes que ajudam a Pele

Vitamina A - Tem poder antioxidante (combate os radicais livres) e é sempre necessário para o crescimento e integridade das células que formam a pele e as unhas. A falta dessa vitamina provoca descamação.
Vitamina B5 - Defende a pele de dermatite e psoríase (doença auto-imune), distúrbios que provocam descamação e roubam a maciez e o viço.
Vitamina B6 - participa da produção de glóbulos vermelhos do sangue e do metabolismo das proteínas. A piridoxina, outro nome da vitamina B6 também favorece o bom funcionamento do sistema nervoso, fortalece as defesas do organismo e regula os hormônios, deixando a pele luminosa. A falta dessa vitamina provoca inflamação nas mucosas do nariz e da boca.
Vitamina C - A mais popular das vitaminas antioxidantes é também conhecida como ácido ascórbico, que tem como principal função fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções e favorecendo a cicatrização de feridas. Essa poderosa vitamina facilita a absorção de ferro pelo organismo e conserva os vasos sanguíneos e tecidos. Sua falta provoca problemas na gengiva e na pele.

Câncer de pele

Como ocorre?

O câncer de pele é um tumor maligno que surge em razão do crescimento anormal e descontrolado das células da pele, quase sempre causado pelo Sol (radiação ultravioleta). 

Essa exposição excessiva ao Sol, além de ir provocando quebras e mutações no DNA das nossas células, vai diminuindo as defesas imunológicas da pele, que acaba ficando mais vulnerável ao aparecimento do câncer. 

É importante lembrar que o efeito da radiação ultravioleta é cumulativo, ou seja, mesmo depois de parar de se expor ao Sol, essas alterações da pele continuam e as lesões podem se manifestar décadas mais tarde! 

Como previnir?

Use protetor solar diariamente, mesmo que a exposição seja mínima,
Evite a exposição solar das 10 às 16 horas.
Use chapéus, bonés e camisetas e procure por sombras naturais e de guarda-sol.
Use filtro solar meia hora antes de se expor ao Sol, e reaplique a cada duas horas, após sair da água ou após transpiração excessiva. Sempre use um fator de proteção solar igual ou maior que 15.


- Proteja especialmente as crianças, fase crítica de sensibilidade ao Sol;
- Preste muita atenção às suas pintas, fazendo o auto-exame de rotina;
- Faça pelo menos uma consulta anual ao seu Dermatologista.

Quem pode ter?
Todas as pessoas podem ter câncer de pele: é o tumor mais freqüente no ser humano.
As pessoas de pele clara e que se expõem muito ao Sol são as mais propensas a desenvolver a doença.
E ainda as pessoas - que se expuseram a radiação ionizante, ou a arsênico;


- que fazem ou fizeram bronzeamento artificial;
- que têm pintas escuras pelo corpo;
- que têm história familiar de câncer de pele.

Como cuidar da saude no dia a dia

O cuidado com a saúde  deve ser algo constante. Manter uma boa alimentação e praticar atividades físicas regularmente são coisas que devem fazer parte do dia a dia de qualquer ser humano.

Os alimentos com grande quantidade de gordura devem ser evitados. O ideal é que o nosso cardápio seja cheio de legumes, verduras e frutas. Outra dica importante é o consumo de água, que deve ser de, no mínimo, dois litros por dia. Ela é indispensável para o nosso organismo, pois melhora a capacidade de absorção de nutrientes, reduz o risco de infecções, contribui para o emagrecimento, e muito mais.

Além disso, aqueles que querem ter uma vida saudável não devem se esquecer de praticar atividades físicas, pelo menos, três vezes por semana. A realização de exercícios combate uma série de problemas que o sedentarismo pode causar.

Historia de Plantas e Ervas medicinais

Muito antes do surgimento da escrita o homem já usava ervas para fins alimentares e medicinais, fazem parte de toda a historia da humanidade. Elas eram usadas em práticas religiosas, no folclore,na medicina e nas lendas.
"Que o teu alimento seja o teu remédio e que o teu remédio seja o teu alimento" esta frase atribuida a Hipócrates, foi registrada há mais de três mil anos, sendo uma das provas mais antigas de que comida e cura está relacionado desde os primórdios. A palavra fitoterapia é formada de dois radicas gregos: fito vem de phyton, que significa planta, e terapia vem de therapia, que significa tratamento. Ou seja, tratamento utilizando plantas medicinais. O primeiro médico egípcio conhecido foi Imhotep foi o sacerdote que desenhou uma das primeiras pirâmides e utilizava ervas medicinais em seus preparados mágicos.Quando morreu em 2698 A.C., o lendário imperador Shen Nultg já tinha provado 100 ervas e criou uma cultura jamais esquecida na China.

                                                        ADVERTÊNCIA

Esta obra não substitui conselhos ou procedimentos médicos. Nunca use remédios naturais(como chás,cremes,etc) se você não tive conhecimento sobre as ervas que usa. Em todos os caso consulte sempre um especialista. Tome cuidado ao manusear qualquer tipo de erva e as mantenha longe de crianças.